吃什么才能补充维生素b1_吃什么才能补充维生素b12
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胡萝卜丝炒莴笋丝流感季饮食注意清淡，多吃些水果蔬菜，多喝些汤水来补充营养和能量， 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素还有呢？ 装盘食用7、清甜鲜香好吃8、成品图9、营养美味，鲜香可口10、多吃蔬菜身体好☺️做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆还有呢？
夏季养生圣品,吃一顿肠胃如获新生!维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等多种营养物质。适量食用可补充人体所需营养，同时也是钙和铁的优质来源，且钾含量丰富。每年5月至7月是空心菜大量上市的时期，遇到它千万不要错过，正值季节的美味高峰。接下来，将分享六种家常空心菜的制作方法供大家参考。一、凉拌还有呢？
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朋克养生-黑芝麻不能少!作者：ccc333ccc吃黑芝麻可以补充蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养物质，但是要注意适量食用。黑芝麻的营养成分丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素E、维生素A、维生素B1以及钙、磷、铁等多种微量元素，可以补充机体所需要的多种营养素，有利于身体的健康。黑芝麻含有大量后面会介绍。
白萝卜豆腐汤维生素B1、蛋黄素和维生素B6等，它的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物的补充食品。其味甘，性凉，具有清热润燥、补血养颜、补脑健脑等功说完了。 装入碗中食用8、鲜美好喝，营养丰富易消化9、快做起来喝吧10、成品图做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接说完了。
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番茄的“黄金搭档”,辅助降压、养护血管,营养又美味!番茄这样吃才营养番茄富含番茄红素、维生素A、维生素C、维生素B1,维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌等矿物质元素，更是有“长寿果”、ldquo;植物黄金”之称。颜色越红的番茄，番茄红素含量越高！番茄生吃有助于补充维生素C,熟吃则更有利于番茄好了吧！
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