老年人抵抗力差吃什么营养品_老年人抵抗力差吃什么营养品增强抵抗力
中老年人提高免疫,可以常吃八样菜,油盐少营养高,易消化好吸收经常会吃大鱼大肉，很多老年人就会有肥胖和三高问题，对身体健康很不利。中老年人体质差，是当下很多年轻人头疼的问题，年纪大了，免疫力和抵抗力低下，一旦出现身体不舒服，就需要很长一段时间恢复，不像年轻的时候，睡一觉就好了。蛋白质是生命的基础，是免疫系统最重要的营养元素之等我继续说。
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建议中老年:天冷要忌口,多吃这3样花钱少营养高腿脚有劲身体棒抵抗力下降， 腿脚无力、精力差、消化功能也变差、稍微不注意就很容易生病，这些成为了正常现象。中老年人想要身体健康少生病，除了要适量运动来锻炼身体增强抵抗力外， 要需要改变自己的饮食习惯，多吃些有营养的菜，即使有些菜不喜欢吃，为了身体也要尽量多吃，尤其是下面几种食物好了吧！
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建议中老年:馒头和米饭要少吃,多吃这2样主食强体力健康更长寿身边就有很多中老年朋友， 早餐几乎都是吃馒头、米饭， 但是稀饭和馒头的营养成分相对单一，特别是蛋白质、脂肪、维生素和微量元素的含量相对较低，无法提供全面的营养，而中老年人随着年龄增长， 身体机能下降，如果营养得不到补充， 会让身体的抵抗力变差， 且稀饭和馒头富含大量的碳还有呢？
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