抑郁睡眠不好怎么有效解决
运动也能防抑郁!这4种运动最有效,男人女人还不一样请问，当心情不好时，你会做什么来发泄或者缓解呢？ 逛街？看剧？睡觉？吃大餐？还是…… 相信有不少人会选择——运动！ 是什么。 运动可以有效改善低落的情绪，让你的大脑焕然一新！ 不过，哪些运动对抗“抑郁”的效果更好？如何选择适合自己的运动呢？最新的一是什么。
早睡早起身体好 新年从养成良好睡眠习惯开始近年来，越来越多人出现睡眠问题：年轻人晚上不想睡白天起不来，老年人晚上睡不着白天没精神…短期睡眠不好，影响日常工作和学习的效率，还可能会导致心慌、头晕；长期睡眠不好，对健康危害极大，增加焦虑抑郁、心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等风险，降低免疫力，加速衰老。充足的睡眠是小发猫。
⊙﹏⊙
孕妈们注意,孕期睡觉的正确姿势是左侧卧!平躺,趴着睡都不推荐如果长时间的睡眠状况不好的话，高血压，糖尿病和产后抑郁的病都会入侵这位孕期妈妈，更可怕的是会影响胎儿的发育。小黄为了解决睡眠不好这个问题，花费了不少心力，还去医院专门检查了，也去育儿机构专门找老师了，但是效果都不是很明显。孕期妈妈们要如何调整睡眠姿势，保证自己等会说。
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