蛋白质含量最高的火腿_蛋白质含量最高的是
葱香火腿鸡蛋饼蛋白质是抵抗病毒最关键的食物。抗体的产生离不开蛋白质。鸡蛋营养丰富，蛋白质含量很高，每天至少吃一个鸡蛋，能补充我们身体所需的营养说完了。 用料中筋面粉200克清水160克白糖5克盐2克火腿50克葱10克鸡蛋适量做法步骤1、将中筋面粉和金龙鱼低糖轻松发高活性干酵母倒入盆中说完了。
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过年必备的5种自制小零食,好吃不胖升糖慢,控糖减肥都能吃!别超100克豆腐干有“素火腿”之称，蛋白质含量达14.9%,钙含量高达447毫克/100克，钙含量比牛奶高3-4倍。而且豆腐干含有丰富的膳食纤维、大豆异黄酮及大豆低聚糖等，有助于控制血糖、血脂、血压，预防动脉粥样硬化。中国营养学会建议，每人每天应摄入15~25克大豆或相当量的豆制等我继续说。
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低脂低卡的蛋炒花菜,加黄瓜和火腿肠,颜色好看,比蛋炒饭受欢迎米饭碳水含量高，好多人喜欢又不敢吃，今天分享一道蛋炒花菜，低脂又好吃。花菜营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维好了吧！ 材料：鸡蛋花菜黄瓜 辅料：火腿肠 调料：植物油食盐味精胡椒粉 做法： 1.花菜用刀将花朵部分切下到盆中，茎部还可以炒菜，不要扔掉哦 好了吧！
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