几点睡觉才算失眠_几点睡觉才算熬夜了
会睡觉的人更长寿!医生:睡觉时注意这几点,身体会变得越来越好在生活中，我们有一个良好的睡眠质量已然成为人们关注的话题。俗话说，“会睡觉的人更长寿”，这不仅仅是一句俗语，更是科学研究的结论。睡眠的环境至关重要。例如，陈小姐，一位居住在繁忙都市的职场女性，由于长期受到噪音和光污染的影响，经常失眠。在医生的建议下，她开始使用耳好了吧！
医生提醒:睡不着时做这2件事只会加重失眠失眠睡不着，千万别做这2件事。不停打开手机看时间顾庆乐表示，很多人失眠了，想睡又睡不着时，大脑就会变得特别敏感，老是盯着时间。一直拿着手机或手表看几点了，这可不是什么“有效监控睡眠”的好事，因为这种“钟表监控行为”，只会让你的失眠更加严重。这种老看表和心算，会让你是什么。
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居民日平均睡眠不足7小时?没有人比“00后”更能熬你每天几点能够入睡？如果回答是23:00之前，那么恭喜你，你可能已经击败了大多数人。如果你从未遭遇过失眠困扰，那你就是“人中龙凤”。刚刚公布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，居民整体睡眠质量欠佳，“00后”入睡困难…图自《2024中国居民睡眠健康白皮书》01居民日好了吧！
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