活血化瘀的运动操_活血化瘀的方法
经常低头久坐脖子酸?医生教你一套“颈椎病防治保健操”!本文作者：周艳，深圳市中医院筋伤科主治医师中医颈椎操是通过运动方法促使颈项部肌肉组织气血的疏通，达到活血化瘀、舒筋通络、滑利关节、防止肌肉萎缩的作用，能防治颈椎疾病，促进颈项部功能的恢复。中医颈椎操一共有十节，注意动作要缓慢，不要用力过猛，不然会适得其反。【第等我继续说。
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睡前一个动作最养腰,腰疼后做一做,比用药还见效医生会开一些活血化瘀止痛的药物和鼓励运动，但药物花费大，且治标不治本。还不如每天晚上睡觉前，通过5分钟简单的动作，护腰、强腰，以预防好了吧！ 则容易出现腰部酸软、站立不稳、俯仰不利索等症状。因此，要温养腰部阳气，补肾强腰，就在睡前多按按腰阳关，给腰部做做“保健操”！ (养生中好了吧！
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得了滑膜炎,日常护理很重要,尤其是做好这5点有助于病情恢复可以选择一些温和的运动，如太极拳、八段锦等，这些运动能够活动关节，促进气血流通，减轻关节疼痛；但要注意，运动不宜过于剧烈，以免加重关节损伤；三、中药外敷，直达病所中医还有一个特色治疗手段，那就是中药外敷；可以选择一些具有活血化瘀、消肿止痛作用的中药，如红花、川芎、乳等会说。
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