运动能减少熬夜的伤害
21岁男子长期熬夜导致10块血栓!揭示熬夜的三大危害!而其背后隐藏的危害更加令人忧虑。研究表明，熬夜不仅仅影响睡眠质量，还会对心血管系统造成严重威胁。为了保护自己的身体健康，我们需要从源头遏制熬夜的习惯，培养良好的作息规律。同时，增加运动锻炼和放松身心的方式也是减少熬夜带来的伤害的有效方法。让我们共同行动起来等会说。
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比熬夜更伤肝的事,你可能每天都在做1. 健康的饮食习惯：规律饮食，忌过饱饮食，调整饮食结构，增加富含膳食纤维的蔬菜水果的摄入，减少高糖高脂肪食物摄入，减少含糖饮料、无糖饮料和果汁的摄入。2. 良好的生活方式：规律作息，戒烟戒酒，喝咖啡也要适量，不宜过多，劳逸结合，适当运动，避免久坐，保持正常体重。3. 警惕具有肝等我继续说。
（°ο°）
冬季“跑马” 这三类人别参加减少跑步中的意外伤害呢？昨日，记者邀请福州市第二总医院全科医学科林敏瑜主任为大家科普。高强度运动前先给身体摸个底“马拉松是一项挑战极限的运动，需要良好的体能和身体条件。”林主任介绍，参加马拉松赛前要有体能储备，要有一定的长跑训练经历，赛前两周切忌疲劳、熬夜。..
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