小孩补钙的食物和水果有哪些
春天到,补钙正当时!孩子发育不可少的食物，比如牛奶、虾米、排骨，还要适当的多吃一些含有维生素多的蔬菜水果，能够促进钙元素吸收。2、钙片：如果感觉饮食的效果不好，也可以口服钙片补充，比如口服赖氨酸钙片或者是乳酸钙片，能够补充钙元素，而且也比较容易吸收。在补钙的同时可以适当的做一些运动，或者是经常到户后面会介绍。
“喝骨头汤”补钙?营养师:想要达到补钙功效,这3种方式才管用而如果大量食用水果，会加重一些器官负担，还会影响到血糖值。那么，到底该如何才能够有效补钙呢？ 一、合理饮食富含钙质的食物比较多，比如各种乳制品、豆制品以及鱼肉、虾肉、瘦肉、蛋类等，身体对于这些物质的吸收率比较高，能够起到快速补钙的作用。但也不能单纯依赖一种食等我继续说。
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秋季除了吃应季水果蔬菜还要多加强运动哦要想孩子长高，除了保证日常运动和睡眠，长高食谱也是不能少的秋季补钙饮食注意事项：1.多吃高钙高锌食物，垃圾食品要抵制，油炸的、腌制的、.. 秋季时令水果有枣、山楂、柚子、橘子、甘蔗、石榴、柿子、苹果、梨子、葡萄等。秋天多吃白色蔬菜，养阴生津白色蔬菜可养阴生津，如萝卜等我继续说。
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