补钙的食物有哪些成人
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晒太阳可以补钙吗儿童正处于骨骼和牙齿生长的重要时期，对钙的需要量比成人多，因此，儿童更易缺钙。平时总是听专家们建议儿童要多增加户外活动，多晒晒太阳，是因为晒太阳可以补钙吗？天津中医药大学第二附属医院儿科医师李萌称，想补钙首先要知道钙的来源在哪里。日常食物中钙含量高的食物主要等会说。
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冬季如何合理补钙?食补和钙片哪个好?专家这样说成人每日需要摄入钙800毫克，50岁以上人群每日钙推荐摄入量为1000毫克。为保证摄入量，一些人选择直接食用钙片。沈阳市第六人民医院骨二科主治医师郝一凡表示，食补优于药补，应食用含钙高的食物，谨慎食用钙片。“冬季补钙推荐食用含钙高的食物，比如奶制品、深绿叶蔬菜、豆制等会说。
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大多数家庭必备的一些保健营养品999钙片就是中老年人跟成人都可以吃的一款。不管什么年龄段，我们都要注重补钙，这样子才会拥有一个好的体格。钙片一直吃，骨骼问题得不到缓解补钙吸收是关键，中国国民膳食营养，日常食物中钙并不能被人体完全吸收，吸收率约为30%-40%366.1mg,日常摄入量，800mg科学推荐，成人是什么。
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