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失眠夜难熬?试试这4种食物,帮你轻松入睡!若你长时间受失眠困扰，应寻求医生的专业意见，进行身体检查，以预防可能的慢性疾病。治疗失眠的方法多种多样，如针灸、泡脚、按摩等，都能小发猫。 这对改善失眠症状大有裨益。这类食物能促进血液循环，帮助快速入睡，调节多梦情况。大枣便是佳选之一，它能补脾胃，蒸煮后效果更佳。二、安小发猫。
医生:睡觉前多摸摸这几个地方,让你入睡快、睡得香,早知早受益钱欢，一位忙碌的职场人士，由于长期的工作压力和不规律的作息，他经常遭受失眠的困扰。一次偶然的机会，他在朋友的推荐下尝试了一种简单而有效的方法：睡前按摩特定的穴位。医生指出，中医理论认为，身体的某些穴位与神经系统和内分泌系统有着密切的联系，适当的按摩可以调节身体说完了。
睡前顺手按按2个“助眠窝”,让你一觉睡到天大亮!多喝3碗“安神汤”,...比如想睡又无法入睡、辗转反侧. 今天，小编给大家分享几个助眠小妙招，特简单，睡前就能做—— 睡前按2个“助眠窝”，让你一夜睡得香！ 中医讲究辨证，失眠的穴位按摩也不例外，需要通过辨证不同原因，相应按压不同的穴位。1、三阴交穴若是由气血亏虚、阴阳失调引起的失眠，可以按摩说完了。
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