维生素b6一天吃多少mg正常
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维生素B6,一旦缺乏有多可怕?提醒:皮肤出现2种异常,及时补充帮助维持免疫细胞的正常功能。缺乏这种维生素会削弱免疫系统，使人更容易患病。四、如何补充维生素B61. 合理饮食维生素B6广泛存在于各种食物中，尤其是肉类、鱼类、豆类、全谷物、坚果和香蕉等。为了确保摄入足够的维生素B6,我们应该保持饮食均衡，多吃这些食物。例如，早餐后面会介绍。
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