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建议中老年人:秋季除了牛奶,多吃这3样,提高免疫力好过冬金秋十月，气温逐渐变凉，尤其是中老年人，养骨御寒是非常必要的，除了补充足够的维生素和钙质，还要保证蛋白质的摄入，别只会喝牛奶，建议多吃3种“高蛋白”食物，增强免疫力，腿脚有劲。一、大虾——蒜蓉大虾1、大虾处理好，虾背切上一刀，加入一些葱姜，料酒去腥，胡椒粉，抓拌均匀，腌制十后面会介绍。
人到中年,多吃3样“高蛋白食材”,提高免疫力,腿脚有劲精神好其富含优质植物蛋白及多种维生素、矿物质，被认为是提供健康养分的理想选择。烹饪一道美味的豆腐佳肴，不仅可以满足口腹之欲，更能为身体说完了。 多吃一些富含高蛋白的食材，如豆腐、鲫鱼、鸡肉等，不仅可以有效提高免疫力，增加体力，还能让脸色红润，腿脚有劲，精神饱满。通过丰富多样的说完了。
春天肝火旺盛,建议大家多吃八道蔬菜美食,养肝护肝,提高免疫力多吃八道顺应春天气候环境的蔬菜美食，不仅富含我们身体所需的维生素、植物纤维和氨基酸，而且道道养肝护肝，提高免疫力。所以，接下来，我分享一下这八道蔬菜美食的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。 一、豌豆尖鸡蛋汤 食材准备： 鸡蛋、豌豆尖、姜丝。 做法流程： 1后面会介绍。
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