维生素b12片功效与作用儿童服用多久
缺乏维生素B12,可能会出现5大症状,这4类中老年人群应注意补充婴幼儿的适宜摄入量为每日0.3-0.6微克，儿童为1.0-2.1微克，成人为2.4微克，孕妇和哺乳期妇女的需求量则略有增加。维生素B12在人体中扮演着多重角色。首先，它能够提高叶酸的利用效率，促进甲硫氨酸和胆碱的合成。其次，维生素B12对维护神经髓鞘的代谢和功能至关重要，缺乏时可能导是什么。
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香煎鳕鱼条挪威北极鳕鱼含有丰富的优质蛋白，是儿童成长和发育的必要营养素。同时，它还富含硒和维生素B12等微量元素，可以提高人体免疫力。根据《中国学龄儿童膳食指南》2022年版，建议6-17周岁的学龄儿童每天摄入40至75克的海产品。By 油菜花开呀用料鳕鱼200克橄榄油20ml葱姜30克说完了。
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