睡不着怎么办快速入睡小妙招_睡不着怎么办快速入睡的歌
夏天更容易睡不着?可能是因为这些原因,分享四个入睡小妙招总是睡不着，晚上失眠睡不着晚上失眠，白天没精神，就会出现疲劳、情绪不稳、注意力不集中、头痛，整个身体都会处于亚健康状态。为什么夏天比其他季节更容易失眠1、心肾不交夏天气温高，阳气旺盛，人体心火上涌，人也容易五心烦热，口干咽燥，怎么睡也睡不着。2、气温影响气温高，等会说。
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孕妇夏季入睡困难咋办?试试这5个小妙招!1.良好的睡眠习惯孕妇入睡困难建议要首先养成良好的睡眠习惯，不要害怕失眠，这种事情越是担心晚上越是睡不着，如果躺下半小时还不能入睡，可以起床去其他房间做一些事情，有困意之后再到卧室睡觉。2.良好的睡眠环境夏天高温持续，孕妇的卧室内一定要有避暑工具。如果开空调的话后面会介绍。
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一觉到天亮?试试这5个快速入睡法!小超总结了几个百试百灵的入睡小妙招，来看看有没有适合你的。一、不要为失眠而焦虑前一两个小时的失眠往往会导致后面几个小时的失眠，因为一旦发现自己没睡着，就会感到特别焦虑，心里就开始止不住想明天怎么办，越想越焦虑，越焦虑越睡不着。其实当失眠的时候，大可不必焦虑，虽说完了。
海报丨炎炎夏日,如何轻松拥有好睡眠夏季气温高湿度大容易让人感觉燥热翻来覆去睡不着如何才能更快入睡一起来学习睡眠小妙招(来源：山西日报)
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