睡不着吃什么食物快速入睡
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中老年人必备:5种食物助您疏肝解郁、安神好眠,夜夜安稳入梦乡之后再也睡不着。”小赵回应道。“听说有些食物可以帮助这个问题，我最近尝试了一些，感觉挺不错的。”小李接着说。“真的？都有什么呀？”小赵好奇地问。“我先告诉你，晚上总醒、难入睡，其实在中医上说是肝气郁结或者失调的表现。这种情况在中老年人身上比较常见，可能是压后面会介绍。
经常夜里一两点还睡不着?医生:睡前做好这几件事,一觉睡到天亮在这个快节奏的时代，不少人都有晚上难以入睡的经历，张广就是其中之一。夜里一两点还睡不着的困扰，让他自己在白天的时候精力出现不足的等我继续说。 我们会发现他晚餐经常吃得过晚，并且选择了较重的食物，这不仅加重了消化系统的负担，也影响了他的睡眠。适当的进行一些睡前放松活动能够等我继续说。
夜晚入睡难多是肝火旺,建议中老年人:常吃这3种青菜,养肝降火睡得香!睡不着，心里还特别烦躁。人的心情随着环境而变化，天气炎热，容易导致肝火旺盛，出现情绪波动大、易怒、失眠等症状。像这位粉丝的这种熬夜多、脾气大的人就容易肝气太旺，进而加重心火，肝火旺的人入睡就特别困难。要解决心火太旺的问题，要吃些苦寒的食物。苦寒的食物有清热泻小发猫。
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