老年人吃什么坚果对身体有帮助
提醒老人:不管贫富少吃花生瓜子,多吃这2种坚果,大脑灵活身体棒对于老年人来说，过量摄入这些高热量食物容易导致体重增加，甚至引发高血脂等慢性疾病。此外，花生和瓜子中的脂肪多为不饱和脂肪酸，虽然对人体有一定的益处，但过量摄入也可能对身体造成负担。因此，老年人在食用花生和瓜子时应适量控制。那么，老年人应该多吃哪些坚果呢？这里我好了吧！
医生揭秘:老年人常吃这3种坚果,小心频繁光顾医院!坚持食用坚果对人体大有裨益。根据美国食品和药物管理局一项持续了30年的跟踪调查，数据显示：每天食用一把坚果，可在未来30年内将因任何后面会介绍。 部分老年人在食用核桃后出现不适的情况，这主要是由于核桃含有较高的植物脂肪。尽管这些脂肪大多数是健康的单不饱和和多不饱和脂肪酸，后面会介绍。
老年人更应该吃零食?提醒:这 4 种零食不妨多吃点,对身体好它们就像是身体的“清洁工”，帮助促进肠道蠕动。就像刘爷爷，自从开始吃全麦面包后，觉得自己的消化功能都改善了不少，仿佛身体里的“垃圾”都被清理干净了。当然，老年人吃零食也不能毫无节制，要像驾驭马车一样，把握好度。适量食用这些对身体好的零食，才能真正让它们发挥出最还有呢？
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