补钙需要配合维生素b还是d
夏日必吃蔬菜:明目润肠,补钙效果佳,再贵也要尝尝!豌豆富含维生素C、叶绿素，胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、铁等营养素，有助于增强免疫力，保护视力，润肠通便。此外，豌豆还是高钙食材，经济实惠的补钙佳品。新鲜豌豆剥去外皮后，犹如绿宝石般圆润饱满。尽管豌豆味道美味，但尝鲜期短，想品尝新鲜的人要抓紧时间了。在夏天，多吃豌豆等会说。
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无油酸奶蛋糕酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成，含有蛋白质、乳酸菌、钙，还有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。酸奶具有润肠通便、缓解痘痘、补钙、调节血脂的功效。1、润肠通便：酸奶中含有一定量的有机酸，能促进胃酸的分泌，对食物的消化有帮助，同时酸奶也有润后面会介绍。
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老年人,别只顾忙着补钙,叶酸也是必备的健康元素叶酸，这一被誉为维生素B9的重要物质，对于人体代谢起着至关重要的作用。它参与了多个重要的生理过程，包括DNA合成、红细胞形成以及维持说完了。 以达到降低高血压患者的发病率。无论是为自己还是为身边的老人，选择适合的老年叶酸是为了我们的健康福祉着想。让我们携手关注老年人的说完了。
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