什么食物含叶黄素和胡萝卜素
照着这个“彩虹原则”吃,能帮你吃回免疫力!食物，其所含的营养素也不同，这样才能营养全面。健康时报资料图红色红薯：淀粉量高，可替代部分主食，含胡萝卜素，可缓解眼疲劳。羊肉：脂肪含量高，建议以瘦肉为主，富含蛋白质和铁，可改善乏力。辣椒：含辣椒素，可促进能量代谢，不过应浅尝辄止。红苋菜：富含胡萝卜素、叶黄素、钙，可说完了。
什么食物含叶黄素和胡萝卜素多
什么食物含叶黄素和胡萝卜素最多
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都说叶黄素是“视黄金”, 它真的可以保护眼睛吗?叶黄素是一种含氧类胡萝卜素，是人眼视网膜不可或缺的营养素，并且主要集中在人眼睛中视觉最敏锐的区域——视网膜黄斑部与晶状体，它可以说是“眼睛的维生素”，是主导视力的核心营养物质。但叶黄素却不能由人体自身合成，必须从食物中不断摄取、补充，一旦缺乏，可能会导致眼睛病好了吧！
什么食物含叶黄素和胡萝卜素比较多
(#｀′)凸
含叶黄素、β-胡萝卜素
这9大“冠军”蔬菜,不允许你还不知道!注册营养师蔬菜作为人们日常饮食中必不可少的食物之一，可以为人体提供多种维生素与矿物质等营养物质，不同蔬菜所含的营养元素大不相同。那么每种营养元素排名第一的蔬菜都有哪些呢？一起看看。一、菠菜β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素“冠军” β-胡萝卜是什么。
哪些食物含叶黄素较高
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